Los brazos

Mucha gente a la hora de ir al gimnasio le da mucha importancia a músculos como son los abdominales, o los pectorales que son llamativos, lo que no saben estas personas es que los brazos modifican mucho nuestro aspecto ya que podemos vernos mas fuertes y por lo tanto mas poderosos, las personas que entrenáis este musculo al igual que yo sabéis que muchas veces es difícil aumentar unos poco centímetros, en mi caso llevo entrenando más de dos años y he conseguido unos cambios considerables (a continuación os enseño una foto mía).

El sueño de muchas personas es tener brazos grandes y duros como el hierro pero la mayoría no consiguen progresar ya que seguramente estarán cometiendo una serie de errores que se lo impiden. Estos errores normalmente son:

• El bíceps y tríceps no es un enorme grupo muscular, lo recomendable es levantar poco peso pero hacer bien las repeticiones ya que así el musculo crecerá mas.

• Cuando vamos al gimnasio los bíceps y tríceps trabajan en casi todos los ejercicios y esto nos puede llevar a agotar mucho el músculo y por lo tanto no va a crecer.

• Los músculos no se recuperan de un día para otro por lo tanto es mejor entrenar pocas veces a la semana un determinado grupo de músculos pero entrenándolos intensamente.

• Sólo se necesita 4 o 5 ejercicios para trabajar el bíceps y tríceps apropiadamente.

*Los próximos días os seguiré hablando de este grupo muscular (bíceps y tríceps)